Szupermaraton -10 km-ek - 4. szakasz

május 10. péntek, 4. nap – 55.44

Teljesen véletlen sikerült a vége 44-re.

Ha úgy vesszük, mint a hét napjait, akkor ez az 5. nap, mert pénteken történt. Megint nehezen ment az indulás. De mindegy, ha menni kell, akkor menni kell. De csütörtökön rakoncátlankodott ugye a bokám. Pedig aznap pihentem. Vagyis azt hittem, hogy a vádlim, mert lesugárzott odáig. Aztán rájöttem, mégiscsak a bokám. És fájt. Ezt most tényleg el kell ismernem…

fagyika Sacival

A boka alatt van valami ízület, az durranhatott be, de nem néztem utána, sőt, rá se néztem, mert már felvettem a zoknit, amikor tesztelgettem. Megint 4 után nem sokkal volt az ébredés, egész megszoktam már, éljen.. :D

Mizo laktózmentes cappuccino fele lement, majd had szóljon. Ezúttal vittem a vizemet is! Előtte lévő nap, azaz csütörtök annyit ettem, és mégsem teltem el totálisan. Ez tuti a vegaságnak is köszönhető. Húsevések után úgy kidőltem és puffadtam, te jó ég. Most meg eszek mindent, cékla, paradicsom, póré, uborka, savanyúuborka, olívabogyó, saláta, sóska, spenót, cukkini, zeller, répa, spárga, és nincs semmi gond. Jó, kurbli sok édesség lecsúszik :D például kókuszos csokis keksz, banánfagyi, ilyen-olyan csoki, kuglóf (!)…

Mindegy. Indulás, most korábban, 5:16-kor. 6 körül arra gondoltam, dejó lenne odaérni a Szigetre 7 előtt. Ez sikerült is, mert 6-kor már 8 fölötti kilométereknél voltam :D gyönyörű napfelkelte volt ismét. A bokám nem fájt futás közben. Eddig láttam a nénit a buszmegállóban, várva, most korán voltam hozzá képest. Nem baj, többet is futok.

55.29 volt a cél. Így 180 km a hétre.

Ne kérdezzétek ezt se, miért. Mikor már 170-el simán megugrottam volna a legtöbb kilométerem. Nekem valamiért 180 kellett.

Rápillantottam a sebességemre: 5:34. Mi a fene, nem is rossz. A Budafoki úton munkások mentek dolgozni, az egyik rámüvöltözött. A mellette sétáló mondja: „hagyjad már…” ennyit hallottam. Hm, na, ez se rossz. Már ezek is unják a beszólogatást :D az is eszembe volt, aki már a héten 4x-re lát futni, ugyanabban a cuccban (mindig ki volt mosva), vajon mire gondol. Van 4 ugyanilyen cuccom?

Gyorsan telt az idő. A futáshoz tökéletes időjárás: nem esik, borús, nem túl hideg. Ott volt a remény, hogy kisüt a nap (most péntek 16 óra van és hétágra süt! :D).

Aztán történt valami. Eszembe jutott a bokám. Hogy vajon hogyhogy bírja. Na és akkor elkezdtem másképp futni, végiggördültem a talpamon rendesen. Lehet, hogy már megszokta a rosszulfutást, aminek következtében nem fáj az, ami normálfutásnál fájna, mindenesetre ezek után lelassultam.

Nem értettem, mim fáj. A vádlim? Raktam arra is tapaszt. A bokám? Mit csináljak? Terheljek jobban a combomra? A Lánchídhoz érve fogalmam sem volt, hogy fogom teljesíteni a távom…

És ez így is maradt sokáig. De csak erőltettem. Begyorsítottam, lelassítottam. Fájt. Nem tagadhattam. Jó, ezt még lefutom. Nem baj. Kibírom. Utána pihentetem, gondoltam. Ott volt bennem a félsz, hogy mi lesz, ha úgy fog fájni, mint anno 3 éve a térdem, amikor egy lépést nem tudtam futni jó ideig. A Saucony cipő igaz, hogy nem tartja úgy a bokám, mint az Asics…

A Margitszigetet végül csak elértem, de kínlódva. A part mentén egy manus vinnyogva énekelgetett. 7 óra volt. De mi lesz tovább? A forduló után nem bírtam. Le kellett ülnöm. Nem bírom, vissza kell futnom. Azt még valahogy megcsinálom. De most akkor tényleg nem megy? Van energiám, semmi izomfájdalom, hanem ez a nyamvadt valami a bokám alatt, fogalmam sincs, mi ez… leülök a padkára. Beveszem a magnéziumot, Gatorade és iszok. Mi ez itt a boka alatt? Futnak el velem szemben azok, akiket én előztem meg.. mi baja van a lábamnak, komolyan?

Kevésbé fájt anno, amikor nem koncentráltam a térdemre. Most nagyon rákoncentráltam a bokámra és nagyon fájt. Igyekeztem elterelni a gondolataim, de nem ment, csak erre tudtam koncentrálni. Hogy fáj. De akkor ott úgy döntöttem, elég volt. Felálltam és elkezdtem futni.

Leelőztem mindenkit és nem fájt a lábam. Ekkor futottam a leggyorsabb, 5:05-ös 1 km-em. Utána jött egy 5:11-es. 5:22. De nagyjából ugyanez maradt. És nem fájt a lábam.

Futottam, és megcsináltam a 4 kört. A 3. kör felénél ittam és megittam-ettem félig-meddig a banános fehérjeport meg két szőlőcukrot. Egy már szét volt porladva, széjjelrepült, mindenem tiszta fehér por lett, mint valami drogos :D de jól voltam.

Ekkor már éreztem, hogy igaz: csodák vannak :D és a legnagyobb mélyből vissza lehet jönni. Hiszen úgy fájt a lábam, mintha elszakadt volna valami szalagom! És most itthon vagyok és nem fáj egyáltalán. Úgy tűnik, mégsem rosszfutás volt. Hanem onnantól kezdve volt jófutás.

A térdem felett fáj egy kicsit.

Nyilván néha nehézkesebben, néha gyorsabban ment a futkorászás visszafele, de megnyugodtam és boldog voltam. Kivéve, amikor kb. 5-7 km-en keresztül beszorult a levegő és fájt a bordám alatt.

Mindig van valami. De mindenre fel kell készülni. Mindenre kell lennie egy stratégiának. Hogy hogyan fogod fel.

Menet közben ittam pár kortyot. Amikor reméltem, hogy pirosra vált, zöld maradt. Sebaj. Ez kell most. Nem szabad feladni, csinálni kell… sikerülni fog. Mentális küzdelem valójában az egész.
6 perces km-eim már nem zavartak, megcsináltam, és szinte fel se tűnt. 55.4 km.

Ráadás nincs.

Ja, de. Szombaton és vasárnap is futottam még.

Összesen ezen a héten 212 km-t.

Minél többet futok, annál több megy. Ez elég érdekes - de remélem, a jövőben hasznát veszem még...

meghajolok előttetek, ha elolvastatok <3

Szupermaraton -10 km-ek - 3. szakasz

Május 8. szerda, 3. nap – 41.33 km

Nem ennyit akartam futni. Csak 32,6 km-t! A mai nap után visszavonom, amit az érzékeny pontjaimról írtam… sajnos az SMR hengerben nem vagyok profi, de másnap próbáltam a bokámra használni. Igen, a bokámra :D arra a vastag bokára amiről azt gondoltam, bármit kibír.

Igaz, egyszer volt egy részleges szakadásom vagy húzódásom, tán még 7-8 éves koromban, ami élesen megmaradt, gipszben is volt a lábam, de semmi más nem történt. Nem hiszem, hogy ennek köze van hozzá. Mindenesetre erős a lábam, nem féltem.

Tény, hogy Így 3 nap alatt több mint 120 km lefutása történt, és akkor még hol a péntek? Sebaj, menni fog, tudom én, és meglesz a 175 km. Ennél már csak jobb lehet. De tök jól bírom.

Szóval elindultam s most 5:28-kor sikerült az indulás, 27 helyett (pff), nem szarakodtam. Csak pár perccel később jutott eszembe, hogy a vizem otthonmaradt :D sebaj, kibírom… két láthatósági mellényes robogós pasi a Nagytétényi úton dudál, őket tegnap is láttam. A nő ugyanaz a Lépcsős utcai megállóban, nagyobb darab, festett fekete, farmergatya-dzseki kombó, csak most felkontyolta a göndör hajat magasra.

A lángosos-zsíros ami mellett mindig elfutok, még nem nyitott, 6-kor nyit csak. Jönnek szembe az alagútban a munkások. Lefutok előlük az úttestre. Nem baj, nem szólnak be. Ilyenkor mindig félek, hogy beszólnak. És akkor mi van? Amúgy is kapucniban futok. Gyönyörű a napfelkelte, ilyen szépet rég láttam. De jó lenne, ha ide-oda tudnék futni ezen a szakaszon, mint az esős napon, de valahogy nem érzem ezt a dógot. Úgyis lesz még nyár, lesz még napfelkelte.

Tehát, továbbrohanok. A tempóm lassul. A cipő egyébként elég kellemes. Könnyű nagyon, sokkal könnyebb, mint az Asics. Be se kellett járatni amúgy, csak a talprésze kell még, hogy kiegyengetődjön, mert valamiért a bal lábamnak a talprésze más, mint a jobb talpam s nyomja középen minimálisan valami. Széles, formálódó cipő. Már nem bánom, hogy megvettem.

A zöld lámpáknál mindig gyorsítok. Ha piros lesz, akkor se állok le, inkább futok visszafele kicsit. De van, hogy remélem, piros lesz, mert pihenni akarok kicsit. De ha nem, akkor nem állok le, arról nincs szó. Nem lazsálok. Kellemes ilyenkor futni, tényleg megéri korán felkelni. Most többen futnak.

Tegnap se esett, biztos felbátorodtak, hogy ma se. Egy csávesz rohamtempóban fut el mellettem, később ő szembejön, a Bem rakparton. A Batyi térnél mindig azt remélem, épp nem akkor ér oda egy villamos, s róla ömlik le a tömeg. Nehéz kiszámítani.

Ilyesmikből áll a városi futás :D látod messziről, hogy piros a lámpa, jön a kocsi, mindig koncentrálsz egy picit, nem lehet bealudni. És továbbfutok. Elfutok a Frankel Leó utcához, át a zebrán a villamosnál, a járdán matracot cipelnek felfele emelve. Ekkor már 7 óra lesz, sűrűsödik a város. De ott vagyok megint a Margitszigeten. Egy kör. Ennyiben egyeztem meg magammal.

Számítgatom, hogy akkor pénteken kevesebbet fussak, vagy ugyanannyit, és szombaton kevesebbet? Mondom, kalkulálás az egész. Ilyen korán a gyorsabb emberkék is kijönnek. Van egy idős pasi, vézna, mint egy ceruza, hosszabb ősz haja lengedezik, van vagy 180 cm így is, méghogy összemennek idős korukra az emberek! Az leelőz mint a fene, aztán leáll és eltűnik. Később megint leelőz. A tempóm változatlanul 5:39, nem gyorsítok ezúttal… kicsit nyögvenyelek, de nem csoda. Fura viszont, a combom nem húzódik. A kútnál 7:36 táján vagyok, de nem állok meg. Majd a Várkert Bazárnál!

Megcsináltam a szigetkört. Néhányan leelőztek, többeket előztem le én. Jó távolról nézni a városi dugót a rakparton. Beindult az élet az Atlétikapálya mellett. Jár az agyam persze megint, de már nem is közlöm, min gondolkozom. Úgyis tudja mindenki :D

Indulás vissza. Egyre nehezebbek a lábaim, de néha még begyorsítok. Igyekszem mindig az emberke jelzéseken futni. Kihívás, mert pl. a Lánchídnál megcserélődik, de szerintem ezt a bicajosok se tudják mindig. Nyikorog a villamos, be a híd alá.

A Várkert Bazárnál működik az a kút, ami pár hete nem működött, éljen! Iszok, meg valami banános port is betolok amibe belekeveredett az ampullából kimerészkedő Himaláya só. A Gatorade-et is megiszom, elég undi íze van, nem is értem, miért emlékeztem másra. Sokkal intenzívebb volt az íze még akkor, amikor először kóstoltam, az első félmaratonomon 2017-ben. Poén, hogy utána a kövi versenyem 2018 júniusában történt. Majd idén januárban a következő :D

Jaj, bárcsak ne váltana át máris zöldre a Szabadság-hídi lámpa. Jé, a Gellért-téren ugyanaz a fazon ül a biciklin, mint tegnap, amikor elfutottam mellette :D

Lassulok… nem mondom, hogy szenvedek, de a tempóm már csak 5:43. Horpácsi bordát adnak a Kis Big Kifőzdében. Imádom ezeket leolvasni, fogalmam sincs néha, mik ezek a kaják. Mentás-bodzás almaleves. Jól hangzik. Az illatokról: a szigetig vagy 30 percen át fánkszag volt (ne kérdezzétek), aztán egy kis hagymaszag valamelyik irodaház mellett, itt persze sima olajszag. Már most csinálják az ebédet, reggel 8-9 között? Hát, jó :D

Végre jön a budafoki szakasz. Vacillálok, fussak-e ide-oda de már nincs túl sok erőm – a Dunaparti szakasznál. Úgyhogy megyek tovább. Már nyitva a lángosos, várom a megszokott illatot, meg is érkezik. Egy idős néni botorkál a zebra felé, ilyenkor örülök, tuti megáll a kocsi. De a futóknak inkább megállnak, mint a gyalogosnak – vagy lassítanak – mert gyorsabb lesz mint a sima gyalogos :D a Camponánál egy forgalomszámláló gyerek ül. Később kiderül, nagy baleset volt előző nap.

Merre fussak? Megvolt a napi vérrehulló fecskefű is a szemölcseimre. Durva, micsoda változások vannak, szinte teljesen eltűntek, a mutatóujjamon lévő is csökken.

Tekergek még egy kicsit, közben megbeszélem unokatesómmal, hogy fussunk össze. Aztán leállok. 41.33-nál. Most nem nyújtok hosszan. Most, amikor ezt írom, csütörtök van, és túl vagyok a hengerezésen, de majd még fogok. Nagyon fáj eleinte :D de ki kell bírni. Még jógázni is fogok egy kicsit.

Sokkal kevésbé vagyok lerokkanva, mint az 54 km-em után. Bár, ezt nem csodálom…

Szupermaraton -10 km-ek - 2. szakasz

május 7., kedd, 2. nap – 45.08

Kedden nem az óra ébreszt, hanem magamtól kelek 4:44-kor (nagyon ragaszkodom ehhez a 4-es számhoz tudattalan is :D). Na, akkor már nem fekszem vissza, ha 5-re állítottam be ébresztőt. Nem fáj a lábam, minimálisan érzem a térdem. Ez tök jó, mer ma nagyobb út vár rám.

Ezt mentálisan viszont már tudatosítom és a fenének sincs kedve elindulni :D nem az ágy húz. Megiszom a kávém, iszogatok még ilyen Caffe Latte löttyöt ( amúgy soha többé simatej, ezt megfogadtam! Az utóbbi 1 hétben majdnem csak azt ittam és úgy kipattanásosodtam, hogy most már egyértelmű: száműzöm a sima tejet egyszer s mindenkorra), joghurtitalt (ezt se fogok többet venni, s viszlát, Mizo kávéitalok :’( ), húzom az időt. Pedig már felöltöztem. Nézem elégedetlenül a ragyáim a tükörben. Közben világosodik…

Ma 43,05 km a terv, mert tegnap így is kevesebbet futottam a módosított tervhez képest is :D ehhez el kell futnom a Margitszigetig, ott 2 szigetkör, majd vissza. Előre irtózok és félek, hogy nem fogom tudni megcsinálni. Miért is? Annyiszor lefutottam már ilyen távot (jó ez még lehet, egy kezemen megszámolható, hányszor). Annyiszor megcsináltam már, amit elterveztem. Sőt. Tegnap szakadó esőben voltam képes 38 km-t lefutni. Akkor most mitől félek? Ne rinyáljál má’! Indulás.

5:27-kor indulok, ha minden igaz. Azt mondták, nem fog esni. És tényleg, látom az égen a tisztulást. Amikor ezt írom, már majdnem kedd dél, süt a nap, enyhe felhős ég, s bár megsülni nem fogok, imádom.

Frissítésnek ugyanazokat viszem, mint előző nap, a ruházatom is majdnem ugyanaz, csak nem viszem a derékmelegítőt. Hétfőn és kedden Asicsban futás. S a keddi nap az utolsó futónapja a Karácsonyra kapott Asics cipőmnek. Imádtam. Elhatároztam, hogy én Asics-márkahű leszek, ha ingyen kapok mást, kipróbálom (bocccs:D) de amúgy meg nem érdekel. Milyen jót futottam már terepen is!

Futás közben gondolkodom. A Tihanyi Félmaratonon, az Instafutókon, a családon. Miközben azon kéne, mit akarok dolgozni. Hosszú távú terveket szövök, nem valami átmeneti szart. De ez egy tánc. Oké, beadom ide az önéletrajzom. De hát az Budapesten van s én mennyire szeretek itt lenni? Nem igazán. Még ha nem is kell sokat dolgozni. Jó, akkor otthonról végezhető meló. De hát akkor hogy lesz energiám kitalálni, mit akarok hosszú távon? Futóedző lennék szívesen vagy lehetne egy boltom. Ha én gazdag lennék…

Mindig visszatáncolok a futáshoz. A szórakoztatóbb tervekhez. Hogy mit sütök majd pénteken. Hogy el tudnék menni az Aldi Női Futógálára is a jövő héten. Otthonról végezhető munka. Hosszú távú munka. Írás… kreatív élet. Blablabla. Nem halok éhen, van hol lakjak. Egyelőre. Nézem az utcatakarítókat. A hajléktalanokat. Most én inkább a hajléktalanhoz hasonlítok. Az is, ha akarna, vállalna munkát. Az utcatakarítók dolgoznak, pénzt keresnek. Adóznak. Ilyen katyvasz van a fejemben futás közben mostanában.

Tehát, marad a futás. A tempóm nem túl gyors, olyan, mint amikor esőben futottam. Végre elhagyom a Szabadság-hidat. Kevesen vannak, de azért a kitartó koránkelők már megjelentek, hiszen lassan 7 óra. Nem állok meg frissíteni a Várkert Bazárnál se. Elérem a Margitszigetet. A Margit-híd alatt naplopók kiabálnak és beszólogatnak. Büdösek. A tömeg áramlik. Gyorsan befutok a Szigetre. Már sokkal jobban vagyok. Vannak futók. Alig hallani az autókat.

Begyorsulok a Szigeten, mert nincsenek lámpák, nem zavarnak az autók. Messze a zaj. Egész jól eltelik ez a két kör. Már tudom, hogy meg fogom csinálni. Iszok, Gatorade-et meg vizet. Nem vesztegetem az időm, mikor visszaindulok, 1.5 km „előnyben” vagyok, mert nem 5 km-es egy szigetkör pontosan. 8 óra múlt. Aki 8-ra ment dolgozni, már bent van. Aki 9-re, az még nem indult el. Keveset kell csak kerülgetni a turistákat.

Süt a nap. Egy katica utazik a pulóveremen, lefújom. Egy fáról rámcsöppen egy nagy vízcsepp. Ilyenkor mindig remélem, nem szart le egy madár :D visszafelé mindig sokkal gyorsabbnak tűnik az út.

Menetközben találok egy tépőzáras Kalenji baseballsapkát. Felveszem, lengetem. Az ELTE táján vagyok. Sehol senki. Futok vele tovább. Megint elfutok a BEAC mellett. De jó lenne egy ilyen közösséghez tartozni. Regisztráltam már az oldalukon, de hát, az semmit se jelent. Ott van a Futólépés Falka, ott vannak Sanyoszék. Elhatározom, hogyha Zsömi itt is lesz, akkor is elmegyek valamelyik edzésre. De megint beugrik: végül is én nem fogok valószínűleg túl sokat Budapesten tartózkodni. És akkor már ne is szerezzek barátokat, akik futnak? Szeretnék megismerni hasonló embereket…

És akkor még csak nem is dolgozom, mire maradna időm, ha dolgoznék?

„Aki nem dolgozik, ne is egyék…”

Intersport, Hervis, cikáznak megint a fejemben a gondolatok.

Inkább futok.

keddvacsora Sandyval

Közben nővéremmel is beszélek a holnapról, anyámmal a mai napról. Tudok már futás közben beszélni, csak akkor kicsit kilengek, hülyék a futómozdulataim :D  gyengém a térdem és a csípőm. Egyébként minden rendben.

Annyira rendben, hogy még futkorászok, csak hogy elérjem a 45 km-t. És megvan.

Nyújtok, magamhoz képest sokat. Már tudom, hogy ez nagyon fontos!

És vége. Megcsináltam a mai napot is.

Frissítés: kb. 3 dl víz, kis só, 1 db szőlőcukor :D

Szupermaraton -10 km-ek - 1. szakasz

Ezzel 4 részes bejegyzéssorozatot indítok, amit majd egy 3 részes Félmaraton-Iramfutás bejegyzéssorozat követ majd.

Úgyhogy belecsapok a lecsóba.

Eddig inkább Prágáról szólt a blog, a költözésről, "hétköznapi" életről, és ez nem is változik majd. Mármint Prágán kívül.

Jelenleg, hogy sneak peak legyen, legújabb problémám, hogy milyen állást keressek, hol és mikor. Csak úgy ennyi :D de ezt majd máskorra hagyom.

A többi bejegyzéshez nem írok ilyen előszót, aki szeretné az elejétől kezdeni, úgyis visszalapoz majd! :)

____________________________________________

május 6., hétfő, 1. nap – 38.3.

Csörög az óra nagyjából 5:15-kor. Előző nap viszonylag korán elaludtam. A sok bezabált hülyeség az oka, tudom én :D a kanapén alszom. Ha esik, nem tudok már tetőtérnél aludni. Nehezen aludtam az utolsó időben Prágában is – ez még a tavalyi évet jelenti, mert nemtetőteresbe január 1-jétől költöztem át.

Már világos van. Ennek naggyon örülök. Most eszembe jutott, hogy milyen lesz körbebiciklizni a Balatont idén. Kurblinehéz, az tuti. :D de valami olyan napot kell kinézni, ami nem túl meleg. Mindegy, így is, úgyis leégek majd :P

Megiszom a kávémat. Esik az eső, vagy szakad? Most már nincs visszatáncolás, el kell indulni :D

Hideg is van. Kesztyűt nem viszek, a hajam és a fejpántom pont olyan magasra tornyozza a fejemet, hogy a kapucni megáll rajta. Viszek egy derékmelegítőt, amit az arcom elé próbálok helyezni, de elcsúszik. Roppantul tud idegesíteni. Magamban káromkodok, mint rendesen. Esőkabátot nem viszek. Csak biciklis esőkabátom van, az leér a térdem alá. Az meg kényelmetlen nagyon. Futottam már benne, de nem ilyen hosszú távokat. Mert először még nem is 38 km volt a cél, hanem 48. Ezt végül módosítottam, bevallom.

deszépvagyok. megállok egy ponton

Mindig minden körülmény között be akarom tartani a saját magam által felállított terveket. Olyan nincs, hogy nem csinálom meg. Hát, de, van. Vajon az órákig szakadó eső változtatta meg a tervet? Vagy amúgy se csináltam volna meg? Vagy rájöttem, hogy őrültség, amire készülök? :D Oké, hogy egyik héten kevesebbet, másik héten többet futok, de az eddigi legdurvább futós hetemen is csak 167,23 km-t futottam. Csak :D ez a Karácsony előtti hét volt amúgy… és akkor most le akarnék futni egy Spuri Szupermaraton távot? 😐

Mindegy. Szakad az eső. Eleinte élvezem nagyon. Sőt, többnyire végig, csak a legeslegvégén fáztam már. Azért is gyorsítottam be. Az átlagom 5:40 lett, de a leggyorsabb köreim 5:05-ösek lettek a 29 km-nél. Nem tudom, mi jött rám, de aki fut, tudja, hogy a semmiből tudnak megjelenni tartalék energiák.

Kevés ember az utakon. Nem a benzinkút, Dunapart fele megyek, hanem az autóút mentén. Dudálnak a kocsik. Maga a városbanélés is olyan, mint a multi, ha betegszabiról mész vissza dolgozni: meg kell szokni, hogy elviseld. Most 5 napig vidéken voltam, viszolygok a várostól. Ez is lehet oka annak, hogy a Szabadság-hídnál úgy döntöttem, visszafordulok.

Pedig előtte ittam egy kis vizet (fú de nem kívántam:D) a BME mellett. Vittem még szőlőcukrot, sót, banánosport is, meg kis Gatorade-et.

Mi fogyott el? Kb. 3 korty víz… :D az egész úton.

Nincs órám, se rendes tokom, nejlonzacskóban viszem a telefont s időnként átváltott a futásról boxolásra, tehát, a GPS elveszett :D meg úgy érzékelte, mintha össze-vissza érinteném, ahogy fújta a szél a nedves szatyorkát a képernyőre. Mert ha lezárom a képernyőt, elveszti a jelet. Ez is tök jó feature, nem? :D

Na, gondoltam, akkor se megyek még vissza, megyek a Bikás-parkba. Ha más kibírja órákig a rekortánon, én is. Nem ismerek hosszabb rekortánt. Kíra jut eszembe, agyonszidta, hogy unalmas.

Azt hiszem, 1 darab körig bírtam :D csak aztán jött a 8 óra. Össze-vissza mászkáltak a gyerekek az utakon. Pocsolyák. A kamionok, a buszok rámfröccsentek. Mindegy volt ekkor már, tocsogtam a vízben :D futkorásztam az utcákon keresztül. Tipikus hétfő-hangulat volt. Mindenki megőrült, mindenki késik. Tegyük hozzá, hogy érettségi…

csepereg

Kerülgetem a népeket a buszmegállóban és a tököm kivan mindennel. De akkor se adom fel. Nem fáj semmim, van energiám. Csak az eső idegesít, s ezt én döntöm el, hogy így fogom fel. Forrongok.

Tudom, hogy ez az egész csak mentálisan megterhelő. Na oké, mégse. A szembeszél miatt fizikálisan is… a telefonom már simán a kezemben, ázik, de nem kapcsolódik szanaszét. Ez később kicsit a receiver-em bánja, de azóta kiszáradt :D pedig azt hittem, búcsút mondhatok neki. Rizsbe se kellett tenni!

Nem áll el az eső, a szél. A francba már! Meddig bír ez esni? Minden szürke. Néha a szemembe esik, néha élesebb, mintha kis jégdarab lenne. De már visszafele tartok a Budafoki úton. Rendőrautó és egy széttrancsírozódott Suzuki. 9 óra múlt, de még áll a dugó. Remélem, akik benne ültek, sikeresen megmenekültek mert ahogy az az autó kinézett… szirénáznak. Világváros.

De végre a Dunaparton futok. Végre nyugalom van. Ekkor gyorsítok be, 1-1 km-eket futok oda-vissza olyan részen, ahol csak én vagyok. Egy biciklis azért elteker és int. Ez afféle tisztelet-intés lehetett – te is itt szívsz, mint én. Csak ő valszeg munkába ment, én meg a saját szórakozásomra futok. De jól is szórakoztam, pfuh… :D

De már nincs sok hátra, amikor csörög a telefonom...

Beleszólok, bár nem tudom felvenni az Endomondo szerint megint boxolok! Na, király. Hívom vissza az embert, rezeg, de nem hallok semmit.

Valahogy hazaérek. Anyám rámront, hogy nem vagyok normális. 3 és fél órát sikerült kihoznom ebből a futásból. Rögtön be a kádba, hajmosás. Nem fáztam meg. Nincs tüdőgyulladásom. Pedig anyám ezeket jósolta akkor ott nekem. A telefonomat tesztelgetem, végül kiderül, a hívó csak egy béna állásajánlatot akart rámsózni :D meleg van végre.

De megcsináltam. Igaz, a módosított tervet, de megcsináltam…

jólmegérdemelt Dobrumba Violával

ultrafutó leszek vagy nem?

Na szóval, Budafcknpest, vagy mi..

A bejegyzést pénteken és szombaton írtam :D csak hogy tuggyatok róla!

Április 26., 15 óra 14 perc.

Tervben egy zsúfolt hetes bejegyzés (Húsvétos), de most a mai futásomról szeretnék írni.

De előtte elmegyek unokatesómmal a mamát meglátogatni, hengerezek, hajat mosok, bulletjournalt pótolok (kb. két hét maradt ki), időpontot foglalok jogsicsináltatáshoz, fürdök, eszek is valamit, ha sikerül :D de szerintem nem fog, annyi mindent felsoroltam most itt...

Na, most már este van.

Na, most már reggel van, április 27., szombat...

Nagyon nehéz itthon lenni. De most ezt hagyjuk. Nemrég végeztem a recovery runnal, ami 5.9 km lett. Miért pont ennyi? Ezen a héten így 145 km-t futottam. Ami keményebb, hogy volt ennél több is :D Karácsonytájt. Persze akkor nem egyszerre futottam sokat, hanem szét volt osztva jobban.

Szóval a péntek.  Mik voltak adottak?

1. Későn indultam, 9:25-kor, legalábbis az Endomondo szerint, mivel Zsömi akkor indult haza. De nem baj, így volt betervezve.

2. Vissza kellett érnem kb. 15-re, az is feltétel volt, mert unokatesómmal mentünk meglátogatni a mamát a Kórházban.

3. Nagy meleg.

Van egy telefontartó tokom, amit nem karra, hanem övtáskaként tudok hordani. Egyszer nem vittem magammal, úgy lötyögött a telefon, oszt igencsak kényelmetlen is volt. De az április 14-ei Vivicittán a váltószámot hasonlóan kellett hordanunk. És nem is volt olyan rémes.

Hát, az eszközök: óra is jól jönne már nekem, hogyha ennyit futok, lemerül a telefon. A kezemben van mindig. Jól jönne egy úgynevezett szopókás mellény. :D aminek van egy tartálya, feltöltöd vízzel és menet közben tudsz inni. Vagy egy puha flaska. Ja, kellenének eszközök. De most vettem két futócipőt :D szóval egyelőre ez offos. Örülök, hogy van, amim van. Új térdvédő, karhűtő, sapka (mert a Futólépéses leesik a fejemről)...

Mi volt tehát nálam?

+ víz, Milli jegeskávés 330 ml palackot töltöttem meg vele, tökéletesen tudtam fogni :D
+ valamilyen nagyobb magnashot-szerű tartóban Gatorade
+ kis fóliában só meg két porított szőlőcukor
+ Csehből valami banános protein cucc, gondoltam itt az ideje elhasználni (van még egy epres)

Mert sose frissítettem még, ezt is tudni kell. Azaz volt, hogy víz volt nálam, meg shot. Néha meg vettem teát útközben vagy szódavizet. Legtöbbször a kutakra hagyatkoztam. Már, ha voltak. Most tudtam, van kút a Várkert Bazárnál s reméltem, a Szigeten is találok menetközben valamit. Mert elmélkedtem, merre fussak.

17 km a Margitsziget otthonról, ez a múltkor kiderült. 5 km egy Szigetkör. Ha teljesíteni akarom az 54 km-t (valahogy úgy sejtettem, 2,5*2 óra futással pont ki fog jönni.. megérzés volt :D) akkor 4 szigetkör után fordulhatok vissza. Vagy futhatok tovább Újpestnél, mint a múltkor, és akkor a Római-parton, ahol még sose jártam. De péntek délután lesz, biztos tele lesz, nem volt kedvem újítani. Tehát, fejben maradt a Margitsziget!

Mint írtam, a sapka leesett a fejemről :D pedig nagyon jól jött volna. Gondoltam, jó lesz majd egy kis napszúrás. Dr. Zsömi mondta, úgyse kapok, meg ne is kenjem be magam. Mért is hallgattam rája? :D 👀 :D napszúrást mondjuk nem kaptam szerencsére.

Sebaj, elindultam a Saucony cipőmben. Nem ebben akartam. A bal lábamnak a talpnál van valami kiszögellés-érzése, nem kényelmes. De ha nem futok vele eleget, sose járatom be, nem igaz? Meg aztán nem olyan rossz az. Úgyhogy az utolsó pillanatban átvettem.

melyik melyik?:P

És tiszta jól ment a futás, azt kell mondjam. Kissé még felhős volt az idő, s nem túl meleg. Árnyékos helyek, napszúrás veszély egyelőre nem fenyegetett. A Várkert Bazárig 14 km - már ezt is tudom :D, ott, mivel egy óriásmotor beállt a vízcsaphoz, alaposan meglocsoltam. Remélem, utána el tudott indulni. Mondjuk ez kiderült később :D mert ide visszatértem visszafele jövet. Nagyon fújt a szél, de mivel hátulról, ezt nem éreztem még...

Itt megittam a vizemet, töltöttem, meg a szőlőcukor cuccot is bevágtam. A környékemen öltönyösök, én meg ott fröcskölöm szét a vizeket :D vicces, minden munkahelyemnél rájövök, de jó, hogy már nem azt csinálom. Most épp munkanélküli vagyok, szóval jelen pillanatban nincs mire panaszkodnom. Max, hogy nincs pénzem ☝😅

Elértem a Margitszigetet. Egy néni aligmelltartóban és fürdőbugyiban álldogált a part mentén. Elkezdett erősebben sütni a nap. Hiszen már 11 óra volt. Becsatlakoztam a futók közé. Nem is tágítottam 20 km-en át. Kicsit többre jött ki.

Tapasztalataim:

- a bringóhintósok meg a kiskocsisok leszarják, hogy futóútról van szó
- a Margitszigeten nem a nagyfutók futkorásznak
- ha azt hiszed, hogy nem működik a kút, keresd meg a nyomógombját kreatívan a kerítésre aggatva.. :D
- a banános protein cucc, amit vittem, nem is gél, hanem por volt

4 körön át láttam a napozó nénit és egy sörivó bácsit is az ellenkező oldalon, csak arra nem tudtam rájönni, hogy ugyanaz a pohár sör van-e előtte 4 körön át, mert úgy tűnt, mintha nem fogyna, de ha mégis, akkor miért nem nagypohárral iszik egyből? Érdekes módon 13-kor is sokan futottak, fiatalok, plusz öreg bácsik is egy szál gatyában. Volt, amelyik bácsi nem futott, de ugyanúgy egy szál gatyában volt, annak nagy hasa volt és vizet ivott.

A banános cucc 2/3-át fogyasztottam el. Az egyik felét a 1,5. szigetkörnél, a másik felét a 3. szigetkörnél. Utána valami történhetett a gyomrommal, mert nem bírtam megenni a maradékot :D bár a felét elfújta a szél, és nyalogattam a zacskóját (jó, hogy nem szívtam fel a port az orromba:D), másképp nem ment.

Vagy 4x újratöltöttem a vizet is, ez is újdonság volt, hogy nem lötyög a víz a hasamban, valszeg rögtön felhasználta a szervezetem :D

27.40 km-nél pedig önkényesen leállította magát az Endomondo. Ezért az egész edzés két részletbe került a statisztikába, ami baj, de majd újraszerkesztem az egészet, mert ez így nem jó! :D hát nem került bele a leghosszabb futásom!

Megszoktam, hogy hangosan káromkodok egyébként, erről le kéne szokni :D pl. amikor a 3. körömet végeztem és nem tudtam inni a kútból, mert sorban vártak rája.. és akkor jött a szembeszél.

Nem baj, mert amikor már elértem a 37. km-emet, úgy voltam vele, megcsinálom, kész. Csak az a rohadt szembeszél! Jelentősen lelassított. Folyamatosan locsoltam a fejemet is, mert ami délelőtt árnyékos volt, délután 13 utánra napsütéses lett. Végig a rakparton, kerülgetni az embereket.

Ja, mert már nem szeretem annyira a várost. Most csütörtökön futottam Prágában utoljára, reggel 5:30-kor kezdtem, 8-ra otthon voltam a kellemes Airb'n'b-ben, kellemes kerületben (Vrsovice), macskakövek, sokkal kevesebb autó, szép renovált épületek. Itt Budapesten meg a dudáló autók a rakparton végig. És a turisták végig. Prágában, ahogy már sokszor említettem szerintem, a Fő térre, a Károly-hídra összpontosul a turisták hada. Na, itt belepik az egész várost, főleg a Dunapartot. És a Margitszigeten is voltak jócskán.

Nem, nem szeretem már a várost..

Prága

Nem segít, hogy egy sávban sétálhatnak/futhatnak, biciklizhetnek az emberek. De legalább a budai oldalon nincsen sok lámpa, max zebra, amiken átengednek.

A Várkert Bazárnál már a visszalévő kilométereket néztem. Úgy alakult, hogy nem 14 km volt akkor vissza, hanem olyan 12-13. De pusztulat állapotban voltam. Az égető nap, a szembeszél készített ki, nem is a vízhiány, mert ittam rendesen. A cipővel se volt gond. Nem töri a sarkam, mint az Asicsok törték.

Megiszom a Gatorade-et is.

14 környékén már majd' porzott a melegben a város. A Budafoki úton azt hittem, kész, nem bírom tovább. Elfogy a vizem is, és a Dunaparti megállónál tuti nem lehet kártyával fizetni. És csak nemiható víz van. Kész, nem futom le az 54-et. Legyen csak 50. Már jobban nézett ki, hogy csak 6 km-t kell még fussak. Szinte csoszogtam ekkor már :D az átlag km-em felment 5:50 körülre, ahogy néztem.

Nem, nem állok meg a Dunaparti megállónál! Nemsokára vége a visszalévő kilométereknek. Mit csináljak? Bírom még? Bírom!

Az OMV kút persze most van felújítás alatt. De hogy megérezhette az Isten, vagy akárki, hogy nekem segítség kell - elkezdett felhősödni. Úranyám, mennyire nagyon számított ez! Továbblökött.

Futok a Dunaparton. Egy kamion dudál a 6-oson. Arra sincs erőm, hogy káromkodjak. Persze, ha tudnák, hogy ez már majdnem az 50. km-em... vérrehulló fecskefű az út mentén. Jó a szemölcsömre. De nincs erőm megállni, lehajolni. Futok. Már az arcomon is látszik a szenvedés, úgy érzem.

Olvasom Lubics Szilvi Másfél nap az élet c. könyvét, teljesen ráfüggtem. Nem akarom olvasni túl gyorsan, nehogy előbb vége legyen. Lubics Szilvi ultrafutó, amúgy fogorvos. Ő se készült ultrafutónak. A könyvben a Spartathlonról ír, ami az egyik leghíresebb (leghíresebb?) ultrafutó-verseny, Athéntól Spártáig tart. Oda nem is mehet akárki futni, csak a kiváltságosok!

És az ő mondatai olvasódtak a fejemben újra és újra. Amikor fel akarta adni. Feladom? A nagy lószart! Persze, hogy jobb lenne megállni és inni egy jó hideg vizet és hazamenni, hazasétálni. Sőt, hazabuszozni. Lassan otthon kell legyek már, kifutok az időből. De nem. Meg tudnám csinálni, ha akarnám. Gyenge vagyok, vagy megcsinálom? Végül is, akkor legyen 52 km! Ha azt megcsinálom, legközelebb meg lehet az 54. Fene gondolta volna amúgy is, hogy ennyit meg tudok csinálni. Ilyen forróságban, frissítés ide, vagy oda. Nem kell túlhajtani magam.

Mert az is fontos infó lehet, hogy ezt beleértve 2 héten belül 4x több mint 40 km-t futottam (nem számítva a rövidebb futásokat közöttük).

Április 15-én, hétfőn, a Vivicittá után 42 km-t.
Április 18-án, csütörtökön, a szerdai Kira-palacsinta (?!:D akik tudják, azok tudják, miért van itt kérdőjel) után 50.06 km-t (többet mint az első 50 km-nél! :D).
Április 22-én, hétfőn 44 km-t.
És április 26-án, pénteken...

Olvasom a cikkeket, mit ajánlanak ultrafutások után. Hát, pihenést. Akár 1 hét regenerálódás. De én nem, nesze neki. Na jó, ez nem teljesen olyan ultra. Az ultra minden maratonnál hosszabb táv, de ez nem azt jelenti, hogy a 43 km már durvának számít. Szerintem 60 felett kezdődik az igazánultra. Nézzük a magyar ultraversenyeket példaképp. 6 órás, 12 órás versenyek vannak. 55, 112, 100... pedig nemrég még semmi se volt. Minden olyan gyorsan fejlődik. Ezt vizsgálgatom amúgy most, hogy ezeket írom.

Szeptember 7-én én is ott leszek egy ultraversenyen, szóval hajrá.

Hajrá, mert különben hogy akarok én ultrát futni?

Hogy akarok esetleg tényleg hosszú ultrát futni? Képes vagyok rá? Meg tudom csinálni?

2017 tavaszáig azt hiszem, hébe-hóba futottam csak. Nem igazán vittem túlzásba. Futottam ám rendszeresen. De ekkortól számítom majd az aktív futásaimat, mert előtte az a heti 1-2-3 futás, aztán hónapos kihagyás szerintem nem tekinthető rendszeres futásnak. Valahogy a szenvedély hiányzott ott még. Hogy mindig, minden körülmények között elindulok.

Akkor is, ha ehhez csak 4 órát tudok aludni. Akkor is, ha sötétben kell elinduljak, télen, fagyban. Akkor is, ha ugyanazon napon dolgoznom kell akár 12 órát. Akkor is, ha Budapesten vagyok, de akkor is, ha másutt. Futócipő kell és futócucc, ennyi.

Elérem a másik OMV kutat. A hasamon a felsőmön látszik: kivált a só.

Leveszek egy Topjoy Ice Tea-t a polcról, citromosat. Nem, mégsem azt. De nincs más dobozos tea. Asszem a Hell új termékei azok az energiaital dobozú teják, amiket bírok. De itt nincs. Szénsavas víz, oké. Na jó, mégis leveszem azt a Topjoy-t.

A kassza. A terminál nem fogadja el a kártyám. Na, az fasza lesz! A lány mondja, az előző hölgynek se fogadta el. Ha nem fogadja el, én itt összeesek :D újrapróbálkozás. A terminál vészjósló "nemteccikeznekem" hangot ad ki.

- Elfogadta - jelenti ki a csaj.

- Hála a jó égnek - szalad ki halkan a számon és elköszönök.

Rögtön a bejárat mellett van egy kuka. Leállok ott, csinálok egy fotót. Még ha haldoklok is, photo first:D

És a Topjoy azt kérdi tőlem, megéri ez neked? ... ✋

Kösz! Mit feleljek erre? 2.24 km van hátra, vagy mennyi. Hagyjam abba? Menjek busszal? El fog ütni egy busz a következő sarkon? Elesek és eltörik a lábam? Mégis mit akar a Topjoy ezzel?

Úgy határozok, ez csak egy eldöntendő kérdés. És azt válaszolom rá, igen. Megéri. Mert megcsinálom. Mert tudom, hogy képes vagyok rá. Ez a tudat nekem most a legfontosabb. Legyek őrült, nem normális, túl sok energiával rendelkező futóbolond, de megéri. Tudom, hogy nem vagyok egyedül a világban. Vannak mások is, akik átélték azt, amit most én.

Elfutok a buszmegálló mellett, ahol felszállhattam volna valamire. Ha piros a lámpa is, nem állok meg, futok visszafele-oldalvást, amíg nem lesz zöld a zebrán. Már a Lépcsős utcánál vagyok. Futok tovább. Meglesz, megcsináltam.

A Budatétényi sorompónál elértem az 54 km-t.

27.40 km 2 óra 31 perc 26 mp alatt.
26.70 km 2 óra 31 perc 33 mp alatt.

Még felsétálok a Rózsakert fele, de ez már semmi. Megcsináltam. Nehezen bírok azért járni. Otthon hengerezek, meg nyújtok egy kicsit. De sietnem kell. Megint. Mert nem tudok leállni.

Csoda, hogy most, míg ezt megírtam, tudtam ülni 1 órát :D

Sose állok le!

Úgy leégtem, hogy még most is fáj :D a fejem és a karom.

Nem tudom még, elég erős vagyok-e az ultrafutáshoz. Elég erősek-e az izmaim. Mentálisan is küzdelmes volt ez az 54 km. De nincs kizárva, hogy csak gyakorlat teszi a mestert. A futásnál ez nagyon igaz. Szükségem lenne edzőre, sportmasszőrre. Szükségem lenne szopókás mellényre. Szükségem lenne...

Valójában ehhez se kellett túl ok minden. Csak egy kis akarat. Kis? Nagy?

Minden futás elején tartok még attól, hogy nem fogom tudni megcsinálni. Aztán sikerül. De ha nem is, akkor is én hoztam meg a döntést, nem a testem. Ez nagyon fontos, mentálisan ott, képben lenni mindig. Valójában ezért sose unalmas nekem a futás. Mindig van min elmélkedni, gondolkodni. "Szabadidőmben" a következő napokat tervezem. A következő versenyre gondolok. A következő baráti programra. A következő munkámra, ami még nincs :D arra, hogy most a csípőmre terheljek vagy a combomra. Hogy mikor igyak legközelebb. Hogy mit fogok enni otthon. Hogy mit kell csinálnom másnap. De nem úgy, hogy úristen, mennyi dolgom van. Hanem hogy de izgalmas az élet, hogy ennyi teendőm van. Amit kreálok magamnak.

Hála égnek, nem kell multi, back office hülyeségekkel dolgozzak, nem vagyok senki rabszolgája. S azon leszek, hogy ez így is maradjon. Úgy, hogy a futás is beleférjen.

Most pedig megyek nővéremmel bortúrára Mórra, szóval szép hétvégét mindenkinek! :D 🍷 💌

Tervezés, új bejegyzés...

Nem fogom bő lére ereszteni a szót, csak a brassóit (most sül, bár ez csak szerűség, mert szalonka nincs benne. és amúgy durva, de majdnem úgy csinálom már mint egy háziasszony, csak összedobálok mindent :DD)

Anyám most írt: újévi kívánságok olasz módra: éjfél előtt egyél meg 12 szem szőlőt, kívánságokat mondjá közbe!

Hát, szőlő nincsen itthon, helyette vannak célok, fogadalmak helyett.

Összeírtam őket már egy ideje. Fontosabb lenne összeszedni, mit éltem át ebben az évben. Össze is fogom, egy összegző PDF nyomán, vagy kinyomtatom, vagy füzetbe írom (manapság is szeretem színezni, tervezni papíron a dolgaimat :D ez nem változott).

De most inkább csak beírom, miket jegyeztem fel... s lássuk, mi lesz belőle:)

De még mielőtt ezt elkezdeném.. mi az álmom?!

Író akarok lenni.

És mit teszek érte?

Semmit.

Ergo... :D el kell fogadnom, hogy ez az év nem az írásé volt. Bár írtam egy verset (haha... 1 év alatt! fasza). Hanem a második fiatalságomé. Ami aztán fokozatosan elmúlt... pontosabban a legérdekesebb számomra azon kívül, hogy a mai napon összeköltöztem valakivel: az év elején éjjel-nappal buliztam... az év végén pedig ehelyett inkább bármi mást csinálok! a 27. életév tehet erről? Ki tudja. Megfárad az ember :P vagy lehet, hogy a megtett 2.683 km-től? Aminek a nagyobb felét az év második felében futottam le?

Mi elől futok ? Mi helyett ? Mindegy most.

Sokat tanultam..

2019 céljai

1. kevesebb hús, tej - kevesebb tartósított élelmiszer pl. virsli, chips - több friss zöldség, több szénhidrát (!)

2. én fizetem a mobilszámlám :D

3. hazaköltözés után legfeljebb 2 hónap után munkát találni, elköltözni (megjegyzés: ez azér necces! :D)

4. befejezni egy történetemet

5. vidit készíteni Prágában

6. új recept, köztük bonyolultabbak elkészítése rendszeresen (pl. Hortobágyi palacsinta!)

7. kevesebb pénzköltés: Uber! mire van tényleg szükségem? :D

8. Balaton átúszás, bicikli körút

9. teljesítménytúra: Gerecse 50, Hatesz! tartani a kapcsolatot a természetjárókkal

10. lefutni a maratont (:P)

11. bőrgyógyászhoz elmenni, pedikűrös, sportmasszőr - testemre jobban odafigyelni! főleg a kevés alvásomra...

12. motorozni, vezetni!

Van, amelyik nem nagy dolog, van, amelyik igen...

De haladok! Úton vagyok! Vannak álmaim is.. azokról majd egy másik posztban:)

Kész a brownie (cukkinis), a virslis tekercs, a rozmaringos tekercsizé, a fahéjas mandula-dió, a brassói, van tojáslikőr, sör... mi kell még?

Boldog Új Évet Mindenkinek!:) 🎉🙋

Kari (nem összetévesztendő a curry-vel (ja, mert csehül a kari a curry))

És eljött a mai nap is ! ! ! 🙌

Már hogy holnap Karácsony.

Szóval nézzük, hogyan csinálok itten Prágában 2. Karácsonyom idejére hangulatot?!

Krisz műfája maga alá csinált egy kis égősort!

Mivel a bejegyzés részben Karácsony előtti héten íródott, nézzétek el a múlt-jelen időket...! 😇

ez meg a mi fánk 🍩 amiről lefordult a masni :D

1. Karácsony a munkahelyen.

Susan hozott karácsonyi égősort. Kaptunk tortát 🎂, karamellát. Megvolt a semmitmondó karácsonyi míting is. :D

Fontos, hogy öltözöl fel a melóhelyen ilyenkor. 👗 Én azzal is fokozom a hangulatot. Még a fülbevaló se mindegy! :D nekem van candy cane-es, meg van ilyen karácsonyi ajándékmasnis is. Amúgy meg már egy pár éve alap a gyapjú-, vagy kordszoknya az öltözködésemben ilyentájt.

divatozás

Karácsonykor dolgozás, előtte is... 25-ig 6 nap! amiből 3 csak 6 órás munkanap.

Abigél, Poirot, Reszkessetek Betörők 1. rész.

Hoztam be fahéjas-vaníliás mandulát, diót. Olvasom a Születésnap c. csodát, amit imádok - fent van a neten , sajna nem hoztam el Prágába a könyvet. Pedig annak hangulata van!:)

Biztos, hogy fogok karizenéket is hallgatni, de azt majd csak a hétvégén :D már minden be van programozva, mikor mit fogok nézni... de hétvégéig még szigorúan Game of Thrones! :D

2. sütemények, főzés.

24-e a legfontosabb.

Pulykamell almásan-hagymásan, mint tavaly, mellé krumplisaláta (nem majonézes, hanem ecetes-lilahagymás és mustáros-tejfölös-mindenfélés), valamint nekem saláta. 🥗 A pulykamellet kakukkfűvel, szerecsendióval fogom fűszerezni :D vaníliás kifli (Dr. Oetker vaníliacukor hátuljáról - legegyszerűbb, legfinomabb), fahéjas mandula és dió, meg a linzeres süti, fehércsokival, étcsokival borítva. 🍪

nyúlbogyó

Továbbá Stühmer szaloncukrokat vettem 🍬 csak nem írtam fel (nyilván) melyik milyen ízű, szóval találgatás lesz :D tojáslikőr és Baileys, forrócsoki pillecukorral.

A minap kardamom-gyömbér fűszerezésű túrót ettem tejföllel. Komolyan mondom... frenetikus íze volt! Most vettem először külön kardamomot, kicsit csípős, de ez is benne van a mézeskalács fűszerben. Sőt, abban amúgy bors is van, képzeljétek el.

Na oké, lehet, túlzásba viszem, de ki akarom maxolni :D és nem erőltetés, mert én nem érzem, hogy megszakadnék. Magam miatt is csinálom, meg Zsömi miatt is. Szóval nincs még az a jajdefáradtháziasszony😫effektus jelen.

alap: mézeskalács ízű dolgok!

Zsömi majd marhapörkölttel csinál hangulatot, ami egyébként számomra furcsa lesz, mert életemben kb. 3x ettem, közülük 2x amikor náluk voltam:) de náluk mindig ez van, szóval a hagyományokat meg kell osztani egymással! :D 👪 (nyugi, nincsen gyerek :DD) ráadásul ő mondta, hogy náluk Karácsonyi ebéd volt mindig. 🙀

Hát, én nappal szerintem annyi édességet ettem mindig készítés közben, hogy ilyesmiről nem lehetett szó :D ha jól emlékszem, tavalyelőtt (amikor még magyarban volt a kari) úgy teleettem magam, hogy este még éhes se voltam.. :D az még mama régi házában.

minőségi időtöltés a rokonokkal, minőségi kép a... hagyjuk, mivel :D

3. dekoráció és fa.

Van már fa, nem túl nagy, de szép. Van már égősor, díszek, csilingelők. 🎄

Ajtófélfára felragasztgatott égő, meg erkélyajtóra. Adventi koszorú szárított narancshéjjal, fahéjrúddal.

és vizes ruhákkal

Yankee Candles illatos gyertyák. Ezek nem agresszívek, mint az ember gondolná, hanem finoman adagolják a Christmas Magic, Apple Wrath, Christmas Memories illatokat :D Karácsonyi abrosz, szalvéta (minta: egy bárány, a fején valami lándzsás útifűvel :DDD), tányéralátét, borospohár (ócsón a Pepcoból!). 🕯

Pedig nem is szeretem a bort, de na. 🍷

4. ajándékok.

Becsomagolva, meg minden! Ajándék Nikának, Zsöminek. Az otthoniaknak már otthon becsomagoltam az ajándékokat. Eléggé előre gondolkodtam idén , szándékosan - már kb. december elején megvolt mindenki ajándéka. 🎁

mama ajándéka ül az én szülinapi ajándékomon:D

Nem kellett sokat töprengenem rajtuk, mint más évben.

Még mamának is tettem félre valamit, hiányozni fog nagyon idén (is), hogy kimarad a nálakarácsonyozás... :\ 👼 anyám kijelentette, hogy ő ugyan nem csinál semmit, van elég baja.

minimalista karácsonyfa

Miért jó az embereknek, ha egy rossz szituációt meghagynak rossznak? 🚫

Nekem örömet okoz az ajándékozás, a csomagolás, meg minden készülődés.

🙋

5. zene, filmek, játékok, könyvek.

Zene. 🎵

Találtam egy ilyen listát :D van egy alkalmazás, ami mindennap, mint az adventi kalendárium (olyanom is van különben, fehérjecsokival), ad tippeket, ez is onnan származik. Plusz random tényeket - pl. a Télapó török eredetű.. :|

Filmek. 🎥

A felsoroltak, illetve Hófehér, Szörnyecskék, Holiday, Love Actually (talán megnézem újra, mert amikor először láttam, nem tetszett... :D), Harry Potter, Shrek (ne kérdezzétek... de van egy emlékem, amikor még otthon nálunk összeültünk, és a Shrek ment a TV-ben Karácsonykor :D), Miss Marple karácsonyi rész (Paddington)... kérdés, mi lesz ebből megvalósítva? :D Nightmare Before Christmas - mert azt még sosenem láttam!

Játékok. 🎲

Scrabble, Fészekfoglaló, Póker játékok vannak a fejemben. Meg az is játéknak nevezhető majd, hogy kitaláljuk, melyik szaloncukor milyen ízű :DD ami még lehet, hogy lesz, mivel Zsömi beszerzett egy Xbox One-t: Mortal Combat (igazi karácsonyi játék :D). 🎮

ez még születésnapi ajándékom! a Magyar Madártani Egyesület játéka:)

Plusz van egy teljesen új, számomra is ismeretlen játék, a Sorbanállás, amit Karácsonykor fogunk kipróbálni.

Könyvek. 📚

Születésnap:), Radnóti naplója, Lykke (dán békességes könyv), még amúgy jól jönne az Abigél, de hát azt neten se találtam meg.

Vannak még könyveim - Bihari Viki új könyve, meg egy Rejtő Jenő könyv (amit még Violetta inspirált!:D), nem beszélve a többiről, ami tornyosul, most már Zsöminél.. számomra ezek is megadják a hangulatot.

meg a pija.

6. programok.

Már maga a díszítés.

nem ez a karifa!

S mert ne punnyadjunk már kétnapig, menjünk el a vásárba, na de nem a főtérre, mert ennyi erővel Black Fridaykor is bemehettünk volna a bevásárlóközpontba. Hanem valami kisebb vásár, ahol lehet kapni forralt bort. Még ha tervben van az is, hogy mi csinálunk :D szal ez is egy program.

Vagy sétáljunk el Vysehradra! 🏰

Ami nem közösromántise program: Skype-olás nővéremmel, anyával, mamával és unokatesómmal. Fontos az időzítés! :D

Meg nekem 24-ére egy forró fürdő :P karácsony illatú fürdőgolyó! 🛀 

... és vastag puha pokrócok használata mindenhez, amit eddig írtam. Kivéve a fürdés :D talán.

mähmäh! ez már zokni.

7. takarítás.

Legalábbis annak a párkánynak a letakarítása, amelyik már 1 éve nem volt kitakarítva, valamint a WC és a tűzhely. 🚽

A végére hagytam a legjobbakat ⭐

8. futás.

És persze egy futás 25-én vagy 26-án a havas (valszeg esős) erdőben-völgyön-levegőben :D 🏃

december 20. - a nap, amikor leesett az első tisztességes hó:)

Na, de fogjuk most már rövidre... kinek van ideje ezt mind elolvasni Karácsonykor?

Kellemes Karácsonyi Ünnepeket Mindenkinek!!!

✨🎄✨

Évzáró

Még Szilveszter, és még Karácsony előtt...

___

Figyelem! 

megjegyzés a bejegyzés közzététele napján: 

a képek nyugalom megzavarását okozhatják. Főleg rólam, és kajákról készültek... :D de sok ajánlás is lesz, ha valaki Prágában jár.

Illetve: rendkívül hosszú, de inkább képes bejegyzés. Akinek nem fűlik foga az olvasáshoz, átfuthat a képeken is, leírják a mindennapokat azok is:)

___

Szal...

Folytatva az első mondatot, mindenképp akartam egy bejegyzést írni.

Részben otthon (pl. most december 18. kedd van, szabadnapom), részben a munkahelyen fog ez elkészülni. Képek alapján fogom ezt a bejegyzést is megírni nagyjából. Most épp indulni fogok az Asics outletbe, ahol futócipőt nézek, amit Zsömitől kapok karácsonyra. Igen! Remélem, lesz olyan, ami a szívemhez (meg a lábamhoz:D) nő. Utána még benézek néhány helyre.

ez lett belőle! :P Outletben vettem.
"Asics Prague Outlet" konkrétan, ahol lakom, 15 percre.
de ugye csak Karácsony után veszem fel! :P

Délután elmegyek egy boltba, ahol lehet állítólag bejglit kapni :D ezen kívül mézeskalácsot. (szerk: ide végül nem mentem :D) Utána viszek Zsöminek süteményt, meg a cipőt, ha minden jól megy, amit be is csomagolhat majd nekem :D már kaptam tőle egy tálat, az se lesz meglepetés, de én jobb szeretem, ha csak Karácsonykor kapom meg akkor is. Na jó, a magamnak vett könyveket már elkezdtem olvasni, de pl. a kolibris kis tálat, meg a kanálkákat, amiket szintén magamnak vásároltam (H und M Home! Erdei állatos kanalak), csak 24-e után fogom használni.

ez a tál lett, csak kékben!:) olyan megnyugtató színe volt :D

Szóval fontos tény, hogy otthon jártam. November végén indultam haza, december elején jöttem vissza. Kb. mindennapom be volt táblázva, konkrét program nem volt egyedül Zsöminél.

Na, ott viszont volt minden dögivel :D előtte lévő este sütöttem életemben először Szafireform zsömléket. Ez szénhidrátcsökkentett, gluténmentes lisztből készül, iszonyatosan egyszerű elkészíteni. Mivel jövőre már nem itt fogok lakni Chrisnél (ergo: nem lesz sütőm), igyekszem mostanság elsütni a lisztjeim :D

Paprikás szalámis zsömle készült Zsöminek még az előző héten, amikor ő ment haza, ami a hónap szendvicse, már sikeresen tartva ezt a posztot legalább 10 hónapja, mint tudjuk... :D

Nikának volt még egy mulatságos néptáncfellépése, amin jól éreztük magunkat (főleg mer a sört be lehetett vinni a közönségbe. na jó, nem :D). Most jut eszembe: a buli végén kb. 80%-os lejtőn magassarkúban loholtam lefelé.. VÉGÜL LEVETTEM A CIPŐM!!!

tánci

... mert képtelen voltam benne lefele járni olyan meredeken... :D másnap másnapos lettem.. dolgoznom kellett! De túléltem.

itt Zsömimentes héten jártunk Ilvivel: "Cihelna La Familia"

Zsömi születésnapja november 28. szerdán volt, mint Vikimnek. Ezért volt otthon a héten. Elkezdte digitalizálni a régi gyerekkori kazettáimat!

Néhány dolog, ami még hazautazásom előtt történt...

ezt kidobtam. még februárból volt, orgona:D rendet raktam Zsöminél.

póréhagymás-tojásos saláta, kihasználva, hogy enyém a lakás :D

futás közben fedeztem fel ezt az épületet... horoszkóp csillagjegyek!

és én is rajta vagyok!

Szóval a buszon amúgy, november 30-án, elég jót pihentem.

rákattantam erre a gyümölcsre, majdnem mindennap eszem. neve: khakiszilva :D :D 

Az emeletes buszokon jobban szeretem az alsó szintet, mert kuckósabb :DD már ha lehet ilyet mondani. Egyébként kölcsön kellett kérnem Chris bőröndjét, mer a nagy rózsaszín bekrepált.

Ja, és egyébként azon a napon, amikor utaztam, dolgoztam este 11-ig. Ráadásul egyedül voltam a nap végén :D :D de nem volt gáz. Uberrel mentem ettől függetlenül, nem akartam lekésni a buszt...

!

Reggel anyával gyorsan cseréltünk csomagokat a Népligetben, ittam egy nagyon rossz kávét (régen a Lipótinak jobb vót a kávéja!), aztán irány a Nyugati. Nagyon szeretek vonatozni, örültem, hogy most ez nem Oszkárkocsis volt :D el is értem a vonatot időben, a jegyet anya már előre kivette automatából. A szegedi pályaudvaron Zsömi várt. És akkor kezdetét vette két nap henyélés...

pulyka!

Palacsinta! lekváros. Barackos túró rudi! Sütemény, amit én csináltam (zablisztből, mert sikerül zsemlemorzsát vennem simaliszt helyett, és csak zabliszt volt otthon), túl jól sikerült, gyros husi, parasztreggeli, pulykaburger, sok fészekfoglaló játék, Wormsözés, alvás...

zablisztes uhhhdefinomlett

Nagyon jó volt! A motorozás kimaradt. Eléggé hideg volt, és Zsömi eleve beteg volt. Vasárnap reggel sajna indulni kellett, de elvittek minket az Oszkáros kocsiig. Zsömitől kb. 11 előtt váltam el. Ő jött vissza Prágába.

Értem meg anya jött, aztán lefutottam életem legjobb eredményét!

5KM: 22:53

10KM: 46:35

21KM: 1:39:38

... azóta se tudom elképzelni, hogy sikerült. Aznap amúgy csak egy kávét ittam, meg délben egy kis banánt turmixoltam tejjel és mogyoróvajjal. Utána sprinteltem. 26 km-t futottam!

Úgy éreztem magam, mint akit puskából lőttek ki. Fantasztikus volt. Megérte a pihenés, a szénhidrátfeltöltés. Hozzátenném, a héten hétfő-kedd-szerda-csütörtök már letudtam sok futást, péntek-szombat ugye pihi. És most ez vasárnap, december 2., amiről beszélek.

Utána nővéremmel elrándultunk az Óhegy étterembe, ahol joviális pincér fogadott minket.

Nem bírtam megenni se az eperlevest, se az aszalt paradicsommal töltött husit. Anyám nem jól fogadta a rohangászásomat, nővérem meg a fél cipőjét kint hagyta a kocsi mellett mert bemenetel előtt átcserélte :D

Utána még a Camponában beszereztem a könyvrendelésem (volt vagy 15 kiló), oszt mentem be a városba, a Staroba. Bevallom kicsit nyuggerklán fogadott, de megértem, elméletileg előző nap dolgoztak a népek, plusz vasárnap este, előtte meg ittak, Kíra szegény rosszul is volt. Ez a formám, de én szeretem őket így is. Szétosztottam a csokikat, nachosoztunk meg söröztünk.

Már el is kezdődött a karácsonyi vásár, ahonnan gyorsan elmenekültem :D másnap reggel, december 3-án, persze, hogy futással kezdtem. És a kövi program: átvenni a Vegándobozt. Nézzetek utána, szuper dolgok vannak benne, én eddig a batátapástétomot kóstoltam, meg a granolát, ami mézeskalácsos. PONT EZT AKARTAM volna megvenni, de mégse vettem, erre megkaptam. Köszönöm!!!

csudás granolás reggelim (amúgy függő lettem.. magába eszem ezt a granola cuccot :DD)

Ide azt nehogy kihagyjam, hogy biciklivel mentem.. :D

... és amikor megérkeztem a Visegrádi utcába, már esett az eső. Na, sebaj. Egy kutya összeugrált, kedves emberek voltak ottan. Szóval nem ez az utolsó, hogy rendeltem ilyen dobozt.

padlizsánkrém, lekvár, batátapástétom... :D minden, ami jó.

Hazaérés után (és itt már a Google Timeline-t hívtam segítségül) a Camponában beszereztem néhány dolgot.

A képen egy ebédem. Lehet, fura... lekváros meg húsos meg mindenes, de én ezt szeretem. Ha rengetegféle az íz :D

Aztán elmentem átvenni márciusra Én, József Attila jegyeket, amit végül anyumnak adományoztam.

Onnan átsétáltam az Iguana bárba, ahol várt már Vikunya meg Violetta, akik régi kollegáim (2014-ből!). Ettünk, aztán átmentünk társasjátékozni. Életemben először voltam ilyen helyen, de nagyon sokat röhögtünk :D

Viszonylag korán leléptem (szal kb. fél 11-re értem haza..). Mert másnap még várt egy fullos nap.

Nem nagyon sikerült éjjel aludnom. Vacilláltam, mi legyen. Esett az eső. Végül csak elmentem bikramjógázni. Mondom, hogy én nem nagyon pihenek szabadságon se :D :D

derég jógáztam! hiányzik.

... de nagyon jólesett. Utána kozmetikus. Utána haza, ettem, majd még lefutottam 12 km-t.

eltörölték a kedvenc graffittimet... RIP!!!

És ezek után irány a város.

Szaloncukrok, 2019-es naptár megvéve (bár a szaloncukroknál nem tudom, melyik milyen, szal vicces lesz a megevésük.. :D :D ), aztán a VeganLove nevű helyen isteni hamburgert ettem Sandyval, amitől úgy tele lettem, hogy majdnem nem tudtam megenni azt a két fél karácsonyi fánkot a Donut Library jóvoltából.

Hiba lett volna.

na ezt nem mind magunknak ugye!!! :D
igaz, a hóembernek a marcipán részét én ettem le...
anya csak a vaníliás-mákos fánkot tolta be:D

Utána még persze belefért egy medium mézeskalácsos latte. Asszem elég fullosan voltam már ekkorra. Ez a program egyébként 8-ig húzódott.... :D

tudunk élni, mi?! chilleznek ezek a kekszek is

És jött a másnap reggel, hogy utazok vissza! Nagyon kényelmes utazás volt, aludtam is, olvastam is, zenét hallgattam.

Ja, este még várt 4 óra munka. Hazaérés után mi volt az első dolgom mondjuk? Megint elmentem futni. Ja. :D besötétedett, lehűlt az idő, szétfagyott a kezem - örültem, hogy kaptam anyukámtól futókesztyűt, de persze annak nem, hogy nem hoztam el erre a futásomra...

19-re be is értem, lazán lenyomtam a 4 órát. Majd Zsömihez mentem át, hiszen ő csak 20 perc buszra lakik. Tehát, ez volt az otthonlevésem. Sűrű volt, kevés volt, de sebaj. Lesz még több:)

Amit a mindennapjaimról elárulhatok... azt a következő James Joyce-szerű mondattal fogom kifejezni, képekkel tarkítva.

Csen születésnapja, éjjeli séta az otrombán világított karifák között, hisztipóker, másnap recovery futás...

"JÁTSZANIAKAROKDEMINDJÁRTVESZÍTEK"

kedvenc kaja de még volt fagyi is.
ez megint a Halott madár, vagyis: U Mrtvýho Ptáka

💌

... 6-kor nem mertem elindulni a röhögő drogosok miatt a lépcsőházban, alvó muki a lépcsőházban a térdére borulva...

... égett pirítósszag, sülő fasír és főzelék, zöld tea, cigánypecsenye, ma volt a 2. alkalom, hogy kb. fél 2 óta fent vagyok, mégis ezek voltak a leghosszabb, jó futásaim, Jaws - in concert plakát, akkor azok azt éneklik hogy CÁPAVAGYOOOOK?

mindenki utálja a kelbimbót?

... mosolynaplót kell vezessek, a munkában megjelent az "Uh oh" error, így nem dolgoztunk a minap pár órát...

... HBO GO-s csapatépítés az U Vejvodu (asszem) étteremben, ahol nem nagyon akartak kiszolgálni, ott ült Ben, aki vegán, erre mindenki csak a marhahúsról, húsról beszélt, biztos ezért nem akart megszólalni, menjünk társasozni...

kurvadrága, nem nagy adag, bénatálalás..
de a társaság priceless!!! :D
éljenek az új munkatársak (máramelyik!)
szal ezt a helyet nem ajánlom!

... nemsokára költözök, de megtaláltam az új futóútvonalam egy völgyben, ami mellett víz is van, szóval minden jó...

mintamókus

... zabálom a mandulavajat, imádom a Spekulatius krémet, 3. Lidlbe találtam csak aztán, mert valszeg mindenki más is így van ezzel...

... most meg bezabáltam a mandulákból-diókból, amit csináltam...

...nem érdekel, ha esik, ha fúj, én elmegyek futni, kivéve, amikor olyan szinten kivan a testem, hogy nem bír elindulni...

hard day's night

... vettünk Karifát, kinek mi a kedvenc karácsonyi filme? Love Actually, Mean Girls, szeretem nagyon a brokkolit, a répát, sütve, de az édességeket is...

ez valami barnalisztes fánk,
rajta nutella, citromos vaníliás cukor, mandulavaj,
Milky Way krém, meg tejföl.
IGEN.
TUDOM, oké?! :DD

... és persze ezek után el kell mennem futni, de minden reggel egy külön kaland:D

... Nikiék lakásavatója, vízipipa, gluténmentes túrós rúd és nyányós brownie, zaba, puncs, ez most így ömlesztve...

@martinaklein, ha valaki nem ismerné!

Kebab House: U Skládky, 190 00 Praha 9

... egy laza gazpacho Nikával, akit felvettek a mellettem lévő épületbe dolgozni, szerdán lesz az utolsó napja, azaz holnap, és holnap emiatt cseréltem műszakot...

kedvenc hely: U Sadu

Utóirat: hogyan csinálok idén Karihangulatot? Idén nem egyedül leszek, nem mondhatnám, hogy idegen lakásban, bár Nikiék megkérték, vigyázzak a macsekukra, de Zsömi nem akaródzott idegen lakásban Karácsonyozni.

Szóval, teljesen máshogy alakulnak a dolgok.

Creperie "U slepé Kočičky"
zseniális palacsintázós hely.
proscuitto-val, céklával, ricottával, rukkolával töltött palacsintát ettem. 
van rengeteg sós, édes változat. 
ide még legalább kétszer visszamegyek!!!

Felsorolás következik még a következő bejegyzésben, ami lehet, idén az utsó lesz, de 24-ére tervezem:)

költözés előtti nosztalgiázások a Troja híddal

Addig is mindenkinek kellemetes készülődést, kitartást az utolsó munkanapokhoz!

Azt azért még leírom, hogy én a holnapi naptól 6 napon át dolgozom... igaz, szombat-vasárnap-hétfő (24!) csak 6 órákat... 🙏😊